Vodič kroz „paklene vrućine“
12.06.2019. | Đurđica Marković
Tridesetice koje se ovih dana mjere diljem zemlje daleko su od “paklenih” vrućina, no kako su temperature zraka na gradskom betonu i nekoliko stupnjeva više od onih izmjerenih u kontroliranim uvjetima meteoroloških kućica, nije na odmet podsjetiti se nekih stvari vezanih uz vrućine.
Ako se zna da valovi vrućine odnose više života nego tornada, poplave i druge ekstremne vremenske prilike, posve je razumljiv „šušur“ koji se uvijek diže u medijima kad dnevne temperature prelaze granicu vrućine, a i one noćne ostaju dosta visoke te ne donose željeno osvježenje i predah.
Iako će velik broj ljudi uživati u suncu i toplini, ne treba zanemariti niti činjenicu da je trenutna vremenska situacija za mnoge potencijalno opasna. Uz malo pogoršano opće stanje, osjetljivi će ljudi biti umorni i razdražljivi, nerijetko će osjećati malaksalost i iscrpljenost, a moguća je i nesvjestica te izraženija neurovegetativna stanja.
Meteoropati, kronični bolesnici, mala djeca i ljudi starije životne dobi spadaju u posebno ugroženu kategoriju stanovništva, no i svi bi se ostali za vrućih dana trebali pridržavati slijedećih savjeta:
- kloniti se vrućine, izbjegavati boravak na otvorenom između 10 i 16 sati
- izbjegavati teže fizičke aktivnosti u najtoplijem dijelu dana
- ne izlagati se suncu bez primjerene zaštite (zaštitna krema, naočale, komotna, prozračna odjeća od prirodnih materijala, pokrivalo za glavu)
- ako morate raditi vani, često se odmarajte
- piti puno tekućine (vodu, mlak nezaslađen čaj, prirodne sokove)
- izbjegavati pića koja sadrže alkohol i kofein
- prehranu prilagoditi vremenskim uvjetima (jesti češće u manjim količinama, puno svježeg voća, povrća i salata, lagane juhe)
- rashladiti stan / kuću (danju zatvoriti prozore, spustiti rolete, noću otvoriti prozore i pustiti u prostor u kom se boravi svjež i rashlađen zrak)
- ne klimatizirati previše prostor u kome se boravi
- rashladiti tijelo tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi, hladiti se mokrom spužvom, priuštiti svojim nogama osvježavajuću kupku
- ni pod kojim uvjetima ne ostavljati dijete ili kućnog ljubimca u zatvorenom vozilu
- u blizini osobe kojoj je potrebna pomoć, pružiti ju!