Vodič kroz „paklene vrućine“

12.06.2019. | Đurđica Marković

Tridesetice koje se ovih dana mjere  diljem zemlje daleko su od “paklenih” vrućina, no kako su temperature zraka na gradskom betonu i nekoliko stupnjeva više od onih izmjerenih u kontroliranim uvjetima meteoroloških kućica, nije na odmet podsjetiti se nekih stvari vezanih uz vrućine. 

Ako se zna da valovi vrućine odnose više života nego tornada, poplave i druge ekstremne vremenske prilike, posve je razumljiv „šušur“ koji se uvijek diže u medijima kad dnevne temperature prelaze granicu vrućine, a i one noćne ostaju dosta visoke te ne donose željeno osvježenje i predah.

Iako će velik broj ljudi uživati u suncu i toplini, ne treba zanemariti niti činjenicu da je trenutna vremenska situacija za mnoge potencijalno opasna. Uz malo pogoršano opće stanje, osjetljivi će ljudi biti umorni i razdražljivi, nerijetko će osjećati malaksalost i iscrpljenost, a moguća je i nesvjestica te izraženija neurovegetativna stanja.

Meteoropati, kronični bolesnici, mala djeca i ljudi starije životne dobi spadaju u posebno ugroženu kategoriju stanovništva, no i svi bi se ostali za vrućih dana trebali pridržavati slijedećih savjeta:

• kloniti se vrućine, izbjegavati boravak na otvorenom između 10 i 16 sati
• izbjegavati teže fizičke aktivnosti u najtoplijem dijelu dana
• ne izlagati se suncu bez  primjerene zaštite (zaštitna krema, naočale, komotna, prozračna odjeća od prirodnih materijala, pokrivalo za glavu)
• ako morate raditi vani, često  se odmarajte
• piti puno tekućine (vodu, mlak  nezaslađen čaj, prirodne sokove)
• izbjegavati pića koja sadrže  alkohol i kofein
• prehranu prilagoditi vremenskim  uvjetima (jesti češće u manjim količinama, puno svježeg voća, povrća i      salata, lagane juhe)
• rashladiti stan / kuću (danju  zatvoriti prozore, spustiti rolete, noću otvoriti prozore i pustiti u  prostor u kom se boravi svjež i rashlađen zrak)
• ne klimatizirati previše  prostor u kome se boravi
• rashladiti tijelo tuširanjem ili kupanjem u mlakoj vodi, hladiti se mokrom spužvom, priuštiti svojim  nogama osvježavajuću kupku
• ni pod kojim uvjetima ne ostavljati dijete ili kućnog ljubimca u zatvorenom vozilu
• u blizini osobe kojoj je potrebna pomoć, pružiti ju!